Der wahre Grund, warum Sie von Social Media abhängig sind
Weltweit sind 3,4 Milliarden Menschen in sozialen Medien aktiv.
Es gibt über 2 Milliarden aktive Facebook-Nutzer, 714 Millionen aktive Instagram-Nutzer und durchschnittlich 6.000 Tweets pro Sekunde auf Twitter. Und die Zahlen steigen weiter.
Wie süchtig nach Social Media sind wir?
Da unsere Abhängigkeit von Social Media mit dem Rauchen vergleichbar ist, haben unsere Forscher von north-gothics.de OnePoll beauftragt, 2.000 Einwohner Deutschlands zu ihrer Nutzung von Social Media zu befragen.
Wir haben auch mit dem Gesundheits- und Wellnessexperten gesprochen Caleb Backe und Robopsychologist (Computer Psychologist) CEO von Psychsoftpc Dr. Tim Lynch über Social Media Design und wie die beliebtesten Plattformen die gleichen Suchtmethoden wie Spielautomaten anwenden, um uns zu begeistern.
Designs, die auf dem menschlichen Bedürfnis nach Belohnungen basieren
Die durchschnittliche Person überprüft ihr Telefon 150 Mal am Tag.
Einer der Hauptgründe dafür ist, dass wir darauf ausgerichtet sind, von etwas abhängig zu werden, das uns unsere Telefone täglich bieten: zeitweise variable Belohnungen.
Wie der ehemalige Google-Designer Tristan Harris in erklärt sein Blog , dies sind auch die "psychologischen Zutaten Nummer eins in Spielautomaten"
Diese "Belohnungen" können alles sein, von einem "Gefällt mir" auf einem Foto oder einem neuen Match in einer Dating-App bis hin zum Empfangen einer Nachricht oder einer E-Mail.
Jedes löst einen kurzen Glücksschub aus, den wir natürlich genießen können.
Wenn es keine Möglichkeit gibt, vorherzusagen, wann diese sozialen Belohnungen kommen werden, machen sie viel mehr süchtig. So funktioniert ein Spielautomat. Wenn Sie Slots spielen, sind die Belohnungen variabel. Wenn Ihnen für jeden Euro2, den Sie einsetzen, die Garantie von Euro1 garantiert wurde, könnten Sie Slots spielen und genießen - aber Sie würden nicht süchtig werden.
Wenn Sie auf Ihrem Telefon sind und nach unten ziehen, um den Feed zu aktualisieren, oder wenn Sie eine rote Anzahl von Benachrichtigungen sehen, ziehen der Spiegel für Vorfreude und kurze Wartezeit den Hebel an einem Spielautomaten.
Stimmen die Fakten mit der Nutzung der sozialen Medien durch die Öffentlichkeit überein? 16,46% of Brits gaben an, dass ihre Lieblingsfunktion in den sozialen Medien "Benachrichtigungen" waren, dicht gefolgt von den 15,46%, die am meisten "unbegrenztes Scrollen" mögen. Sowohl das Erhalten von Benachrichtigungen als auch das Scrollen durch Newsfeeds bieten variable Belohnungen, da nicht vorhergesagt werden kann, was kommt.
Caleb Backe, Experte für Gesundheit und Wellness, betont: „Die unendliche Natur von Glücksspielen und die unendliche Bildlauffunktion in Social Media-Apps sind die süchtig machenden Komponenten, die diese Plattformen verwenden. Es saugt Leute an, ohne ihnen einen einfachen Ausweg zu geben, was bedeutet, dass Sie buchstäblich Stunden Ihrer Zeit ohne Gewinn verschwenden können - wenn überhaupt, werden Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie "fertig" sind. "
Britians beliebteste Social-Media-Funktionen:
Die durchschnittliche Person scrollt jedes Jahr etwas mehr als 8 km auf ihrem mobilen Bildschirm
Wenn Sie auf Ihrem Telefon sind und nach unten ziehen, um den Feed zu aktualisieren, oder wenn Sie eine rote Anzahl von Benachrichtigungen sehen, ziehen der Spiegel für Vorfreude und kurze Wartezeit den Hebel an einem Spielautomaten. Ebenso wie Sie nicht wissen, ob Sie gewinnen werden, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, welche Inhalte Sie erhalten werden. Es ist diese Unvorhersehbarkeit in sozialen Medien, die die Benutzer süchtig macht.
Der Inhalt wird dem Benutzer ohne großen Aufwand auf einem Teller übergeben, ähnlich wie in Slots Auto-Play-Funktionen für Spieler integriert sind.
Erwachsene in Deutschland wählten "unbegrenztes Scrollen" zum zweitbeliebtesten Feature der sozialen Medien, aber was genau lässt sie am wahrscheinlichsten scrollen? 55,73% sagte uns, es liegt an 'interessanten Inhalten', gefolgt von der 13% Wer hat das gesagt, weil sie nicht wissen, was als nächstes auftauchen wird? Die durchschnittliche Person rollt gerade vorbei 5 Meilen jedes Jahr auf ihrem mobilen Bildschirm, was einem 20-maligen Lauf auf einer olympischen Sportstrecke entspricht. Plattformen wie Facebook erleichtern unseren Content-Konsum mit Funktionen wie der automatischen Wiedergabe der nächsten Videos, genau wie Netflix die nächste Episode einer Serie abspielt. Der Inhalt wird dem Benutzer ohne großen Aufwand auf einem Teller übergeben, ähnlich wie in Slots Auto-Play-Funktionen für Spieler integriert sind.
Die Kraft eines „Gefällt mir“ und die Notwendigkeit einer sozialen Validierung
Fast 40% Von unseren Befragten gaben an, dass „Komplimente“ am genauesten beschreiben, wie es sich anfühlt, ein „Gefällt mir“ zu bekommen.
Die soziale Validierung ist eine Form der Belohnung, die einen großen Teil der Psychologie ausmacht, die Social-Media-Plattformen zu ihrem Vorteil nutzen, um das Engagement der Benutzer zu erhöhen.
24,82% bestätigte auch, dass der Benachrichtigungsbereich am wahrscheinlichsten dazu führte, dass sie ihre sozialen Medien überprüften.
Backe erklärt, dass Benachrichtigungen, insbesondere Push-Benachrichtigungen, die auf Ihr Telefon eingehen, ohne sich tatsächlich bei Ihrem Konto anmelden oder eine App öffnen zu müssen, die gleichen Auswirkungen auf das Gehirn haben wie der Gewinn eines Spielautomaten. Er erklärt: "Wenn Sie Spielautomaten benutzen, erhalten Sie irgendwann etwas zurück, auch wenn es weniger ist als das, was Sie eingegeben haben. Dies gibt Ihnen die Hoffnung und Aufregung, dass Sie" gewinnen ". Social Media funktioniert auf die gleiche Weise, in dem Sinne, dass wir jedes Mal, wenn eine Benachrichtigung angezeigt wird, die uns über ein "Gefällt mir" oder "Retweet" informiert, eine positive Verstärkung in Form einer sozialen Belohnung erhalten. "
Jedes Mal, wenn eine Benachrichtigung angezeigt wird, die uns über ein "Gefällt mir" oder "Retweet" informiert, erhalten wir eine positive Verstärkung in Form einer sozialen Belohnung
Spielautomaten geben den Spielern einen riesigen Dopamin-Treffer, wenn sie gewinnen. Das Geräusch der Münzen, die aus der Maschine fallen, hat einen ähnlichen Einfluss auf die Gehirnchemikalie Serotonin wie das Geräusch eines Benachrichtigungsalarms. Es löst dieselbe chemische Reaktion aus, weshalb wir darauf ausgerichtet sind, auf dieselbe Weise auf sie zu reagieren.
Im Wesentlichen tauschen soziale Medien Münzprämien in Casinospielen gegen emotionale Belohnungen auf ihren eigenen Plattformen. Wenn Sie Slots spielen, gewinnen Sie zeitweise kleine Geldbeträge zurück, und die unvorhersehbare positive Verstärkung verbirgt die Tatsache du verlierst wirklich . Auf die gleiche Weise, wie Sie Social Media im Allgemeinen nicht mögen, ist es schwieriger, die Verwendung der Apps zu beenden, wenn Sie mit Likes und Kommentaren belohnt werden, aus Angst, etwas zu verpassen. Je einfacher Sie es einem Benutzer machen, auf diese sozialen Belohnungen zuzugreifen, beispielsweise durch Push-Benachrichtigungen, desto wahrscheinlicher ist es, dass er mit der Plattform in Kontakt tritt.
Social Media tauscht Münzprämien in Casinospielen gegen emotionale Belohnungen auf ihren eigenen Plattformen
Während Social-Media-Plattformen nicht unbedingt die Absicht hatten, Benutzer süchtig zu machen, haben sie dies versehentlich getan. "Der" Gefällt mir "-Button auf Facebook wurde entwickelt, um das Engagement auf der Plattform zu erhöhen. Stattdessen wurde das soziale Belohnungssystem im Gehirn der Benutzer übernommen", sagt Backe. "Dies bedeutete, dass ein neues Phänomen namens" The "entstand Die Aufmerksamkeitsökonomie wird dort gepflegt, wo Menschen sich genauso nach Validierung sehnen wie nach einer finanziellen Belohnung von einem Spielautomaten. “
Sie müssen nicht viel weiter suchen als die # L4L Hashtag , wo Benutzer einen zufälligen Beitrag im Austausch gegen einen anderen "mögen". Es mag oberflächlich sein, aber es ist ein Mittel, um eine soziale Validierung zu erreichen.
Social Media kopierte die Hin- und Her-Technik der Casinos
Es ist üblich, dass Casinos mit der Psychologie der sozialen Gegenseitigkeit spielen. Oder in einfachen Worten: Sie kratzen meinen Rücken und ich kratzen Ihren.
Dr. Lynch erklärt, dass "Menschen eher dazu neigen, etwas zu geben oder auszugeben, wenn sie vorher etwas bekommen, auch wenn es eine kleine Sache ist. Casinos nutzen kostenlose Getränke, kostenlose Unterhaltung, kostenloses Essen und sogar kostenlose Zimmer, um die Leute dazu zu verleiten, mehr zu spielen. ”
Dies ist ein weiterer Teil der Psychologie, den Social-Media-Plattformen in ihren Designs und Funktionen von Casinos übernommen haben.
Dr. Lynch fügt hinzu: "Die Idee, dass Sie" gelesene "Nachrichten auf Facebook sehen können, ermutigt Sie, zu antworten, da Absender wissen, dass Sie ihre Nachricht gesehen haben. Darin enthalten sind die Ellipsen, die Sie sehen, wenn jemand tippt. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie die App beenden, wenn Sie eine Nachricht erwarten, oder zumindest können sie sicherstellen, dass Sie bald zurück sind. In ähnlicher Weise bedeutet die Idee, bei Snapchat einen "Streifen" beizubehalten, dass Sie in Bezug auf die Gegenleistung an die App gebunden sind. "
Obwohl Sie diese Funktionen ausschalten können, werden sie als integraler Bestandteil des Designs installiert, um die Benutzerinteraktion zu erhöhen.
Das beliebteste soziale Netzwerk Deutschlands macht auch am meisten süchtig
Die beliebteste Social-Media-Plattform bei den Befragten war Facebook mit 52,59% Wählen Sie die Plattform als ihren Favoriten.
Und was war, als wir die Experten fragten, welcher Kanal der schlimmste Straftäter beim Kopieren von Spielautomatenmethoden war?
Sie haben es erraten: Facebook.
Der Grund warum? "Die unendliche Scroll-Funktion von Facebook und das Design des" Gefällt mir "-Buttons bedeuten, dass die Social-Media-Plattform die süchtig machenden Methoden verwendet, die direkt von Spielautomaten stammen", argumentiert Backe.
Fügen Sie dazu die Funktion zum Lesen von Belegen und die Verwendung von Ellipsen beim Eingeben einer Nachricht hinzu, und Sie können sehen, wie viele Suchtmethoden von Facebook angewendet werden.
Briten sind offen dafür, von sozialen Medien abhängig zu sein
Unsere Umfrageergebnisse zeigten, dass viele in Deutschland lebende Menschen an einer Form der Abhängigkeit von sozialen Medien leiden.
43,96% der Befragten gaben an, dass sie nicht länger als einen ganzen Tag ohne Überprüfung ihrer Konten bleiben könnten, obwohl 30% zugaben, dass sie Social Media insgesamt negativ beurteilen.
Laut unserer Umfrage ist Nordirland die am stärksten süchtige Region, in der Benutzer täglich 2,67 Stunden in sozialen Medien verbringen. Diejenigen in den East Midlands sind am wenigsten süchtig und verbringen durchschnittlich 1,63 Stunden pro Tag auf ihren Lieblingsplattformen.
Laut unserer Umfrage ist Nordirland die am stärksten süchtige Region, in der Benutzer täglich 2,67 Stunden in sozialen Medien verbringen. Diejenigen in den East Midlands sind am wenigsten süchtig und verbringen durchschnittlich 1,63 Stunden pro Tag auf ihren Lieblingsplattformen.
Wenn wir uns die Statistiken ansehen, ist klar, dass jüngere Generationen am meisten süchtig sind. 13,27% der 18- bis 24-Jährigen verbringen mehr als 6 Stunden am Tag in sozialen Medien, verglichen mit 1,43% der über 55-Jährigen. 46,88% der 25- bis 35-Jährigen verbringen täglich mindestens 2-3 Stunden in sozialen Medien, ebenso wie 42,18% der 18- bis 24-Jährigen. Wenn Menschen einen großen Teil ihres Tages auf ihre Telefone geklebt verbringen, um persönliche Interaktionen zu vermeiden, sind die Auswirkungen auf die persönlichen Beziehungen möglicherweise nachteilig.
Wir haben die Experten gefragt, ob wir uns Sorgen machen sollten. "Social Media-Sucht kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, mit Menschen in Umgebungen zu kommunizieren, die nicht an Online-Plattformen gebunden sind. Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, wirklich mit jemandem zusammen zu sein, während Sie online eine SMS schreiben oder kommunizieren, aber wenn Sie sich persönlich treffen, haben Sie Schwierigkeiten, Dinge zu finden, über die Sie sprechen können, oder „unangenehme Stille“ mit einem kurzen Bildlauf auf Instagram zu füllen “, erklärt Backe .
Er fährt fort: "Die unendliche Scroll-Funktion, die in den meisten Apps zu finden ist, bedeutet, dass Sie Stunden damit verbringen können, ohne es zu merken. Dieses ungesunde und süchtig machende Verhalten könnte reduziert werden, wenn Tech-Giganten und
Einzelne Benutzer beschränken ihre App-Nutzung. Ob das ein war App Es ist wichtig, die Nutzung der Bildschirmzeit zu beschränken, um ein gesündestes Leben zu führen.
"Durch das Setzen von Grenzen können Social-Media-Abhängigkeiten verhindert werden. Das Deaktivieren von Benachrichtigungen, das Begrenzen der Bildschirmzeit und das spätere und nicht sofortige Veröffentlichen von Inhalten sind Schritte in die richtige Richtung, um eine Social-Media-Abhängigkeit zu verhindern. Social Media ist im Wesentlichen eine sofortige Befriedigung eine Platte, so dass der Weg, dies zu verhindern, darin besteht, die Befriedigung zu verzögern. "
